你最近壓力很大嗎？你最近有感到很疲倦覺得很需要放鬆、好好休息嗎？
如果有，真的該緩緩腳步，找方式讓自己好好舒緩，不然會讓壓力加重喔！
就讓小編來跟大家推薦4個紓壓妙招還有紓壓幫手，在平常時候就可以做，每天緩和、放鬆，讓自己心情更加愉悅，壓力解除呦～
紓壓4招口訣：說、唱、呼、寫
第一招：「說」
有心事不要自己悶住，找到可以傾訴的對象，解放壞心情。
第二招：「唱」
如果找不到傾訴對象，可以透過唱歌，把壞心情唱掉，大聲歌唱。
第三招：「呼」
每天做80次腹式呼吸，鼻子吸氣、嘴巴吐氣即可，減緩焦慮。
第四招：「寫」
每天記錄3件快樂的事，寫的同時就能回想當下的正面情緒。
紓壓5法寶，助你輕鬆舒緩壓力及疲勞
法寶一：深層按摩滾輪棒
很適合透過此滾輪棒來找到身體的激痛點，找到激痛點後，慢慢舒緩按開。可針對大肌群去做一個深度按摩，也可以請家人幫忙，還能增進彼此感情。
法寶二：多功能章魚按摩器
體積小，方便攜帶，很適合放在包包內，當有不舒服或疲勞時，就可以拿出使用。章魚造型設計很適合用來按摩腹部、肩頸，尤其是女生朋友的每個月好朋友來時比較容易經痛，就可以使用舒緩
法寶三：頸背穴位按摩器
容易頸背痠痛的朋友，就很適合使用穴位按摩器，可以透過刺激穴道的方式來做到簡單紓壓，讓疲勞感減少。這個按摩器也可以敲槌方式使用，但記得不要太用力喔！
法寶四：健康舒活按摩捶
跟其他按摩器不同的地方，此款是設計成按摩捶的方式，痛過凸點設計去拍打全身較為痠痛的地方，但一次使用也不宜太久，力道也要在自己可接受的範圍中。一次兩面不同凸點設計，可以有不同的紓壓效果。
法寶五：雙向緊緻推脂器
緊緻推脂器主要就是透過彈性的波浪刮片，慢慢按摩消彌水腫，最適合用於腹部、腿部、下手臂比較容易堆積脂肪的部位來進行使用。
以上就是小編跟大家推薦的紓壓4招跟一些法寶拉！希望大家都可以好好放鬆，舒緩自己的壓力，因為健康真的很重要呦～～～
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